Gli integratori alimentari, soprattutto in questo periodo, sono molto pubblicizzati. Questo perchè stiamo andando incontro all’estate, e le diete last minute sono all’ordine del giorno. Ma sono veramente così utili per combattere la fame? Scopriamolo insieme.
In realtà, ogni persona può avere un tipo di fame differente, e questo perchè si ritrova ad affrontare situazioni diverse: chi sta seguendo un regime alimentare duro può avere effettivamente bisogno di cibo. Chi, invece, sta affrontando un periodo stressante, allora potrebbe incorrere nella fame nervosa. Infine c’è chi ha sempre il “languorino” a causa di troppi carboidrati. Per ognuno di questi casi, però, c’è la possibilità di assumere degli integratori specifici.
Abbiamo parlato di fame nervosa: lo stress, l’ansia e i pensieri ti portano ad aprire sempre il frigorifero? In realtà hai il morale a terra, ed hai bisogno di aumentare il tuo livello di serotonina nel sangue. Ti serve, quindi un integratore a base di triptofano. Se, invece, vuoi placare l’ansia allora è indicato un integratore a base di estratto secco di citrus aurantium che ha un effetto sedativo e riduce anche lo stimolo della fame.
In caso di fame metabolica, ovvero dovuto alla troppa assunzione di carboidrati, hai bisogno di un integratore che stimoli il tuo sistema nervoso. Producendo adrenalina, in sostanza, avrai anche un effetto opposto: riuscirai a placare la tua fame perenne.
Infine, se hai fame in seguito ad una dieta troppo rigida, allora devi ricorrere ad un integratore che abbia fibre particolari, quali l’agar agar, lo psillio e lo xantano. Queste sostanze, nel loro insieme, vanno assunte con un bicchiere di acqua: a contatto con i liquidi si gonfiano, e formano una sostanza che da’ un senso di pienezza.
Ora che hai qualche idea più precisa, devi capire solo che tipo di fame di perseguita: sei pronta per iniziare la terapia più adatta con l’integratore idoneo alle tue esigenze?