Le vitamine sono molecole piccole ma complesse. Oltre ad aiutarci ad utilizzare e ad immagazzinare energia dai macronutrienti, aiutano le molecole responsabili della visione a svolgere la loro funzione, servono come ormoni regolatori per la formazione delle ossa e agiscono come antiossidanti per preservare le funzioni cellulari.
Ciascuna delle vitamine ha delle caratteristiche uniche nel suo genere, e il suo fabbisogno è determinato dalla sua capacità di curare e prevenire malattie o gruppi di sintomi. Ad esempio, la scoperta che una sostanza nel limes potrebbe curare e prevenire la malattia chiamata scorbuto ha portato alla scoperta che il nostro corpo richiede vitamina C e che lo scorbuto è il risultato di una carenza di vitamina C.
Assunzioni dietetiche di riferimento sono stati stabiliti dalle linee guida nazionali e internazionali per ogni vitamina, le quali descrivono la quantità di vitamina che dovrebbe prevenire i sintomi della carenza nella maggior parte delle persone, con un piccolo extra aggiuntivo.
Ci sono 10 vitamine idrosolubili, ovvero solubili in acqua. Le vitamine del complesso B hanno vari ruoli, alcuni dei quali comportano la loro azione, in concerto, per regolare l’uso dell’energia del corpo dal cibo. L’acido folico è ad esempio un fattore importante nella regolazione della crescita. Durante le prime fasi della gravidanza, l’acido folico è importante per prevenire un tipo di difetto alla nascita noto come difetto del tubo neurale.
Un nuovo studio ha scoperto un aspetto molto interessante sull’origine degli odori. E, in fondo, grazie a questa ricerca ora sappiamo a chi possiamo realmente dare la colpa in tutte quelle situazioni in cui magari siamo alle prese con l’aver intercettato un aroma non particolarmente piacevole. Insomma, se siamo sull’autobus e sentiamo odori non piacevoli, o ci troviamo in ascensore con una sensazione olfattiva non proprio idilliaca, ora sappiamo con chi possiamo prendercela e… non sempre è colpa del nostro vicino!
I dolori addominali o alla pancia sono la causa di circa il 5% di tutte le visite al pronto soccorso nei Paesi occidentali. È un sintomo, ma può significare una condizione di pericolo di vita sottostante, anche se il più delle volte si tratta di un segno trascurabile.
Non tutti sanno che la fibra è un carboidrato complesso e un nutriente importantissimo negli alimenti di origine vegetale. A differenza di altri carboidrati, come gli amidi e gli zuccheri, gli esseri umani non sono in grado di digerire le fibre: il nostro organismo, semplicemente, non produce gli enzimi digestivi giusti. È qui che entrano in gioco i nostri microbi intestinali, che digeriscono le fibre per noi.
Siete alla ricerca di modi per aumentare il vostro umore e migliorare la vostra salute mentale generale? Probabilmente fare esercizio fisico regolare vi sarà di grande aiuto!
Le ciliegie non sono solo un frutto delizioso, ma anche ricco di nutrienti e benefici per la salute. Sia che le si mangi fresche o che le si aggiunga alle proprie ricette preferite, le ciliegie possono aggiungere un’esplosione di sapore e nutrimento alla propria dieta. Cerchiamo di saperne di più!
L’epistassi può essere un’esperienza spaventosa e inaspettata. Che sia causata da aria secca, allergie o lesioni, può capitare a chiunque e in qualsiasi momento. Se vi siete mai trovati con il sangue che cola sul viso, non fatevi prendere dal panico: in questo articolo esploreremo le cause dell’epistassi e forniremo alcuni consigli utili su come fermarla!
Vi grattate continuamente la testa e vi sentite in imbarazzo per le scaglie che cadono dal cuoio capelluto? È ora di affrontare il problema del prurito al cuoio capelluto una volta per tutte… 
Siete stanchi di quelle antiestetiche escrescenze ruvide sulla pelle che sembrano spuntare dal nulla? Non siete soli. Le verruche colpiscono molte persone e possono essere imbarazzanti e fastidiose. Fortunatamente, esistono modi per prevenire la comparsa delle verruche e trattamenti efficaci in caso di comparsa!