Cosa sono le vitamine

Le vitamine sono molecole piccole ma complesse. Oltre ad aiutarci ad utilizzare e ad immagazzinare energia dai macronutrienti, aiutano le molecole responsabili della visione a svolgere la loro funzione, servono come ormoni regolatori per la formazione delle ossa e agiscono come antiossidanti per preservare le funzioni cellulari.

Ciascuna delle vitamine ha delle caratteristiche uniche nel suo genere, e il suo fabbisogno è determinato dalla sua capacità di curare e prevenire malattie o gruppi di sintomi.  Ad esempio, la scoperta che una sostanza nel limes potrebbe curare e prevenire la malattia chiamata scorbuto ha portato alla scoperta che il nostro corpo richiede vitamina C e che lo scorbuto è il risultato di una carenza di vitamina C.

Assunzioni dietetiche di riferimento sono stati stabiliti dalle linee guida nazionali e internazionali per ogni vitamina, le quali descrivono la quantità di vitamina che dovrebbe prevenire i sintomi della carenza nella maggior parte delle persone, con un piccolo extra aggiuntivo.

Cosa sono le vitamine solubili in acqua

Ci sono 10 vitamine idrosolubili, ovvero solubili in acqua. Le vitamine del complesso B hanno vari ruoli, alcuni dei quali comportano la loro azione, in concerto, per regolare l’uso dell’energia del corpo dal cibo. L’acido folico è ad esempio un fattore importante nella regolazione della crescita. Durante le prime fasi della gravidanza, l’acido folico è importante per prevenire un tipo di difetto alla nascita noto come difetto del tubo neurale.

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, funziona in vari modi, molti dei quali sembrano essere collegati alla sua proprietà antiossidante. Come suggerisce il loro nome, le vitamine solubili in acqua si sciolgono in acqua. Il corpo si sforza di mantenere il livello ottimale di ciascuna delle vitamine idrosolubili per i suoi bisogni immediati.

Qual è l’origine degli odori

Un nuovo  studio ha scoperto un aspetto molto interessante sull’origine degli odori. E, in fondo, grazie a questa ricerca ora sappiamo a chi possiamo realmente dare la colpa in tutte quelle situazioni in cui magari siamo alle prese con l’aver intercettato un aroma non particolarmente piacevole.  Insomma, se siamo sull’autobus e sentiamo odori non piacevoli, o ci troviamo in ascensore con  una sensazione olfattiva non proprio idilliaca, ora sappiamo con chi possiamo prendercela e… non sempre è colpa del nostro  vicino!

Di fatti, anche se è pur vero che gli odori possono essere favoriti da una igiene personale non particolarmente efficace, è anche vero che chimicamente parlando il vero responsabile è un enzima chiamato cisteina-tiololiasi o, più brevemente, C-T liasi. Si tratta di un enzima che è prodotto dai batteri Staphylococcus hominis, che stazionano sulle nostre ascelle ed emettono le sostanze maleodoranti che fanno puzzare il sudore.

Cosa sono i dolori addominali

4 stethoscope-1584223_960_720I dolori addominali o alla pancia sono la causa di circa il 5% di tutte le visite al pronto soccorso nei Paesi occidentali. È un sintomo, ma può significare una condizione di pericolo di vita sottostante, anche se il più delle volte si tratta di un segno trascurabile.

A volte il dolore può essere acuto tra i pazienti con una condizione esistente, compresi quelli con ulcera peptica, pancreatite acuta tra gli alcolisti, ecc. A volte il dolore può essere acuto in una persona altrimenti normale. Questo include esempi come appendicite, gastrite, coliche biliari, gastroenterite ecc.

L’esame, il livello di emergenza e l’urgenza della diagnosi e della gestione dipendono dalla causa del dolore. Tutti i pazienti con dolore addominale non necessitano di esami diagnostici.  A volte, la sola valutazione clinica è sufficiente per la diagnosi e la gestione.

Fibre alimentari, cosa sono e perché sono così importanti

Non tutti sanno che la fibra è un carboidrato complesso e un nutriente importantissimo negli alimenti di origine vegetale. A differenza di altri carboidrati, come gli amidi e gli zuccheri, gli esseri umani non sono in grado di digerire le fibre: il nostro organismo, semplicemente, non produce gli enzimi digestivi giusti. È qui che entrano in gioco i nostri microbi intestinali, che digeriscono le fibre per noi.

I benefici dell’esercizio fisico regolare sulla salute mentale

1 doctor-563428_1920Siete alla ricerca di modi per aumentare il vostro umore e migliorare la vostra salute mentale generale? Probabilmente fare esercizio fisico regolare vi sarà di grande aiuto!

È infatti stato dimostrato che l’esercizio fisico ha numerosi benefici sulla salute mentale, dalla riduzione dell’ansia e della depressione al miglioramento delle funzioni cognitive. Scopriamo insieme alcuni benefici.

Quali sono le proprietà delle ciliegie

Le ciliegie non sono solo un frutto delizioso, ma anche ricco di nutrienti e benefici per la salute. Sia che le si mangi fresche o che le si aggiunga alle proprie ricette preferite, le ciliegie possono aggiungere un’esplosione di sapore e nutrimento alla propria dieta. Cerchiamo di saperne di più!

Emorragia nasale: perché si verifica e cosa fare

L’epistassi può essere un’esperienza spaventosa e inaspettata. Che sia causata da aria secca, allergie o lesioni, può capitare a chiunque e in qualsiasi momento. Se vi siete mai trovati con il sangue che cola sul viso, non fatevi prendere dal panico: in questo articolo esploreremo le cause dell’epistassi e forniremo alcuni consigli utili su come fermarla!

Come prevenire e trattare le verruche

Siete stanchi di quelle antiestetiche escrescenze ruvide sulla pelle che sembrano spuntare dal nulla? Non siete soli. Le verruche colpiscono molte persone e possono essere imbarazzanti e fastidiose. Fortunatamente, esistono modi per prevenire la comparsa delle verruche e trattamenti efficaci in caso di comparsa!

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi