Archivi categoria: Salute e benessere

Migliorare il sonno è facile, se sai come fare. Condividiamo di seguito 3 consigli che ti saranno certamente utili per poter rendere più efficiente il tuo riposo.

Spesso ci riferiamo a un’emozione come a un sentimento, ma questo non è del tutto vero! Mentre un’emozione coinvolge il modo in cui vi sentite, in realtà è anche molto più di questo. Un’emozione è infatti pensata come una risposta dell’intero sistema. In altre parole, un’emozione coinvolge come vi sentite (il sentimento, come la rabbia,… Leggi tutto »

La parola astinenza si riferisce alla prevenzione volontaria di sé stessi dall’indulgere in attività che procurano piacere al proprio organismo. Per questo motivo l’astinenza può essere comunemente riferita all’astinenza da rapporti sessuali, dall’alcol o dal cibo. Può essere dovuta a preferenze personali, a pratiche religiose o a consigli medici. In medicina l’astinenza si riferisce anche… Leggi tutto »

Scaricare la paura del fallimento può essere un modo più sano di affrontare la vita. Per farlo in un modo che vi faccia sentire a vostro agio, dovrete cambiare il vostro punto di vista sul significato del fallimento. Per esempio, se iniziassi un piccolo stand di hot dog all’angolo di una strada trafficata e facessi… Leggi tutto »

Considerato che mente e corpo sono interconnessi, le ostruzioni fisiche nei canali possono essere sia la causa che l’effetto di cose che accadono nella mente. Poiché il sonno è un processo sia fisico che mentale, la digitopressione può essere molto efficace per incoraggiare un buon sonno, rilassando la tensione fisica, alleviando il dolore, bilanciando la… Leggi tutto »

Una volta che avete identificato ciò che deve essere accettato, potete iniziare a praticare i quattro passi dell’accettazione della realtà. Vi aiuteranno a migliorare il vostro stato d’animo allontanando la sofferenza che può scaturire dal dolore di una perdita Per prima cosa, pensate a una situazione che sapete di combattere. La prossima cosa che devi… Leggi tutto »

Il notevole calo in Sudafrica dei nuovi casi di COVID-19 negli ultimi giorni può segnalare che la drammatica ondata di omicron del Paese abbia superato il suo picco, dicono gli esperti medici, aprendo dunque uno spiraglio di ottimismo nella gestione di questa fase della pandemia. Sebbene i conteggi giornalieri dei casi di virus siano notoriamente… Leggi tutto »

Lo stress è un termine utilizzato per identificare tante situazioni differenti tra di loro e molto spesso è facile confonderle a causa di questo termine generico che è entrato a far parte del linguaggio comune. In genere, lo stress identifica una situazione emotivamente intensa e viene visto in maniera negativa. Tuttavia, alcune condizioni di stress… Leggi tutto »

Mangiare cibi ricchi di proteine ha molti benefici, tra cui quello di sviluppare meglio i muscoli, favorire la perdita di peso e ottenere una migliore sensazione di sazietà dopo aver mangiato. Anche se mangiare molte proteine può essere benefico, mangiare una dieta bilanciata è una parte essenziale per rimanere in salute. Ciò premesso, seguire una… Leggi tutto »