La discussione su questo argomento è ormai attiva da decenni, ma ad oggi nessuno scienziato è riuscito a dare una risposta definitiva. Per perdere peso è infatti possibile diminuire l’apporto calorico in vari modi, i più rapidi consistono nella diminuzione delle porzioni di alimenti più calorici, come ad esempio i grassi o i carboidrati. In genere è però sempre importante rivolgersi ad uno specialista, come ad esempio un dietologo, che saprà valutare il nostro stato di salute e consigliarci una corretta alimentazione che ci permetterà di perdere peso. Come ci viene consigliato anche su mrbenessere.com spesso il peso in eccesso non è correlato solo al tipo di cibo o alle porzioni che se ne consumano ogni giorno. Per rendere più efficace qualsiasi regime dietetico è importante anche effettuare altri importanti passi.
Salute e benessere
Tutti i benefici del Massaggio Pindasweda: curarsi con le erbe officinali
Il massaggio è una forma di terapia molto antica che da sempre riscontra un grande successo in termini di benessere fisico e psichico; si tratta in pratica di una serie di manovre esercitate su determinati punti strategici del nostro corpo, al fine di ottenere un beneficio.
Come gestire pensieri ed emozioni durante la meditazione
La gestione dei pensieri e delle emozioni durante la meditazione rappresentano due step fondamentali per poter garantire il miglior risultato finale. Ma come è possibile approcciare a questo ambito con correttezza?
In primo luogo, quando notate che dei pensieri si stanno annidando nella vostra mente durante la meditazione, lasciateli andare dolcemente, senza sopprimerli, ma concentrandovi sul respiro. Non cercate di fermare i pensieri: questo vi farà sentire più agitati e meno in grado di ottenere vantaggi dalla pratica meditativa. Immaginate di avere ospiti indesiderati alla tua porta: riconoscete la loro presenza e chiedete gentilmente di andarsene. Per far ciò, soffermatevi sul respiro: è il miglior modo per poter determinare benefici immediati.
Barò anticellulite: la crema che funziona
La cellulite è un fastidioso disturbo che colpisce moltissime donne. Il sesso femminile è quello che accusa più spesso questo problema in quanto la cellulite tende a formarsi a causa della ritenzione idrica e della scarsa circolazione in alcune zone del corpo prodotte dagli sbalzi ormonali. Ci sono diversi rimedi contro la cellulite, che consentono di sciogliere i noduli di cellule addensate e di rimuovere i liquidi interstiziali che si fermano tra di esse.
Cellulite: eliminarla con lo sport
Le cellulite è un inestetismo dovuto ad una serie di fattori, alcuni dei quali ereditari, o correlati a squilibri ormonali di varia genesi. Questo significa che spesso chi ne soffre tenderà a manifestarla sempre nel corso del tempo, con varie recidive, senza potervi porre rimedio attraverso i metodi tradizionali, quali la dieta o l’uso di creme cosmetiche o di trattamenti di massaggio localizzato. Chi manifesta questo tipo di problematica, ma in generale chiunque manifesti la cellulite, può trarre ampio giovamento dalla pratica sportiva. Le motivazioni principali sono diverse: si va dalla possibilità di limitare la ritenzione idrica e la presenza di depositi adiposi localizzati, fino ad una migliore circolazione periferica dovuta alla presenza di minore massa grassa e maggiori quantità di massa magra, ma anche ad un metabolismo migliore e ad una possibilità di sfruttare lo sport per diminuire lo stress, uno tra i fattori che portano alla formazione della cellulite. C’è chi dice che qualsiasi tipo di attività fisica sia perfetto per ridurre gli inestetismi della cellulite, alcuni medici ed esperti del settore invece consigliano in modo specifico alcuni tipi di sport, perché di maggiore efficacia.
Smagliature: cosa sono e da cosa sono causate
Le smagliature sono un problema correlato alla scarsa elasticità della pelle, che si tende e si “rompe” lungo le linee secondo cui sono disposti i muscoli superficiali. L’aspetto della singola smagliatura cambia con il tempo: inizialmente si ha una fase in cui il segno è di colore rosso-violaceo, che tende a diventare sempre più chiaro con il suo cronicizzare. Dopo alcuni mesi, o anni, la smagliatura diviene di colore argentato e molto chiaro, mostrando una zona chiaramente cicatriziale.
Mangiare placenta: una moda che non apporta benefici
Mangiare la placenta è una delle discutibili tendenze delle celebrities di tutto il mondo, ma non apporterebbe alcun vantaggio nonostante quel che si vocifera.
A confermare quanto sopra è un nuovo studio condotto dall’Università Nevada di Las Vegas, che sostiene come l’assunzione di capsule di placenta possa avere un effetto minimo o nullo sull’umore post partum, sul legame materno o sull’affaticamento.
Cambiare aria alla camera da letto favorisce il sonno
Stando a quanto suggerisce uno studio condotto da un team di ricercatori dell’Università di Tecnologia di Eindhoven, nei Paesi Bassi, e pubblicato sull’ultimo numero della rivista Indoor Air, l’abitudine di rinchiudersi in camera da letto dopo cena per poter guardare la tv, il tablet o lo smartphone, o leggere un libro, potrebbe non essere un toccasana e potrebbe invece alimentare il rischio di rendere più complicato “prendere sonno“, con la conseguenza di svegliarsi ancora più stanchi della sera precedente.
Quali sono i sintomi della menopausa
Definire la menopausa come un momento difficile per la donna non è certo qualcosa di nuovo, spesso però ci si confonde scambiandola per un semplice problema ormonale che nella vita fertile può capitare, ecco perché è importante conoscere quali sono i sintomi della menopausa.
Uova a colazione, pratica salutare o da evitare?
Non troppi anni fa alcuni nutrizionisti avevano concluso che sarebbe stato opportuno non mangiare più di poche uova alla settimana. Il motivo? È che le uova contengono colesterolo e il colesterolo non è certamente quel che ci vuole per la vostra salute. La ricerca sottolineava d’altronde come fosse noto che il colesterolo nel nostro sangue sia determinato da quanto si mangia e dal contenuto più o meno nocivo del nostro cibo. Ma è davvero così?