Cos’è l’astinenza

5 hypertension-867855_960_720La parola astinenza si riferisce alla prevenzione volontaria di sé stessi dall’indulgere in attività che procurano piacere al proprio organismo. Per questo motivo l’astinenza può essere comunemente riferita all’astinenza da rapporti sessuali, dall’alcol o dal cibo. Può essere dovuta a preferenze personali, a pratiche religiose o a consigli medici.

In medicina l’astinenza si riferisce anche all’interruzione di una droga che crea dipendenza, che può portare a un intenso desiderio di sostanze stupefacenti, e anche a vere e proprie sindromi. Simili caratteristiche ha peraltro l’astinenza dal fumo, non a caso raccomandata dai medici per salvaguardare la propria salute.

L’astinenza può essere un obiettivo temporaneo o a breve termine, inteso per contenuti periodi di tempo. Ciò include l’astinenza dal mangiare o dal bere compulsivo: il tempo e la misura di queste iniziative sono volontarie e sono quindi destinati a migliorare la vita. Questo è diverso dal meccanismo psicologico di repressione in cui l’astinenza non viene adottata volontariamente.

Come cambiare il proprio punto di vista sul fallimento

fotomuseoScaricare la paura del fallimento può essere un modo più sano di affrontare la vita. Per farlo in un modo che vi faccia sentire a vostro agio, dovrete cambiare il vostro punto di vista sul significato del fallimento. Per esempio, se iniziassi un piccolo stand di hot dog all’angolo di una strada trafficata e facessi tonnellate di vendite, il tuo nome sarebbe in tutta quella zona della città e i tuoi amici e familiari loderebbero il tuo successo. Se iniziassi un chiosco di hot dog in una zona isolata, degradata e lenta della città, le tue vendite sarebbero abissali.

Come usare la digitopressione per dormire

Considerato che mente e corpo sono interconnessi, le ostruzioni fisiche nei canali possono essere sia la causa che l’effetto di cose che accadono nella mente. Poiché il sonno è un processo sia fisico che mentale, la digitopressione può essere molto efficace per incoraggiare un buon sonno, rilassando la tensione fisica, alleviando il dolore, bilanciando la funzione degli organi o aiutando la mente ad elaborare pensieri ed emozioni difficili.

Come imparare ad accettare la realtà

Una volta che avete identificato ciò che deve essere accettato, potete iniziare a praticare i quattro passi dell’accettazione della realtà. Vi aiuteranno a migliorare il vostro stato d’animo allontanando la sofferenza che può scaturire dal dolore di una perdita

Per prima cosa, pensate a una situazione che sapete di combattere. La prossima cosa che devi fare è scegliere se l’accettazione è qualcosa su cui vuoi lavorare con questa situazione. Ho fatto del mio meglio per convincerti che questa abilità ti sarà utile, ma sei tu che devi essere disposto a provarla, altrimenti non funzionerà.

Calo di casi Covid-19 in Sudafrica: il picco è alle spalle?

1 doctor-563428_1920Il notevole calo in Sudafrica dei nuovi casi di COVID-19 negli ultimi giorni può segnalare che la drammatica ondata di omicron del Paese abbia superato il suo picco, dicono gli esperti medici, aprendo dunque uno spiraglio di ottimismo nella gestione di questa fase della pandemia.

Sebbene i conteggi giornalieri dei casi di virus siano notoriamente inaffidabili, poiché possono essere influenzati da test irregolari, ritardi di segnalazione e altre fluttuazioni, nel Paese africano stanno comunque offrendo un suggerimento allettante – lontano dall’essere conclusivo, ameno per il momento, ovvero che le infezioni omicron possono recedere rapidamente dopo un picco feroce.

Lo stress e le sue varianti psicologiche

fotomuseoLo stress è un termine utilizzato per identificare tante situazioni differenti tra di loro e molto spesso è facile confonderle a causa di questo termine generico che è entrato a far parte del linguaggio comune.

In genere, lo stress identifica una situazione emotivamente intensa e viene visto in maniera negativa. Tuttavia, alcune condizioni di stress permettono di mobilitare l’organismo e di affrontare gli eventi nel miglior modo possibile, per questo motivo gli esperti della salute non identificano lo stress come un male comune ma, nella giusta dose, è un elemento utile e necessario al fine di reperire le risorse necessarie per affrontare le sfide impegnative.

10 alimenti che hanno molte proteine

banana-1448901__340Mangiare cibi ricchi di proteine ha molti benefici, tra cui quello di sviluppare meglio i muscoli, favorire la perdita di peso e ottenere una migliore sensazione di sazietà dopo aver mangiato. Anche se mangiare molte proteine può essere benefico, mangiare una dieta bilanciata è una parte essenziale per rimanere in salute.

Ciò premesso, seguire una dieta ricca di proteine può aiutare le persone a perdere peso perché può aiutarle ad evitare di mangiare troppo. Una dieta ricca di proteine può aiutare a costruire muscoli magri se combinata con l’esercizio fisico. I muscoli magri aiutano a bruciare più calorie durante il giorno, il che può anche aiutare a perdere peso.

Per questo motivo di seguito abbiamo voluto individuare 10 alimenti che hanno molte proteine, da inserire nella tua dieta.

Uova al mattino, una ricetta per il dimagrimento

Per alcune persone perdere peso può essere semplice come cambiare il modo in cui si fa la colazione. O saltarla completamente se non sei il tipo mattutino o passare dal tipico bagel denso di zucchero, ciambella o colazione di cereali, a una più semplice frittata.

Gli studi hanno infatti dimostrato che mangiare uova al mattino rispetto ai bagel può essere sufficiente per aiutarti a perdere grasso. Rispetto a una colazione a base di bagel con la stessa quantità di calorie, una colazione a base di uova sembra indurre una maggiore sazietà riducendo il consumo di cibo durante il resto della giornata!

Farmacia online: come funziona e perché conviene

3 laptop-1160447_1920Ormai la tecnologia ha cambiato radicalmente le abitudini delle persone, oggi è possibile acquistare veramente di tutto online, compresi i farmaci. Anzi, è sicuramente possibile affermare che ormai acquistare i farmaci in rete è diventata un’attività comune, anche grazie alla sempre maggiore popolarità che internet fornisce alle farmacie online. In parole povere, chiunque abbia a disposizione un computer o un dispositivo mobile (come smartphone o tablet) connesso ad internet, può ordinare direttamente da casa diverse tipologie di farmaci senza dover andare di persona in una struttura farmaceutica.

Controlli periodici dal dentista: ogni quanto farli

1 dentist-428646_1920Al fine di tenere sotto controllo la propria salute orale e prevenire eventuali patologie è fondamentale, oltre alla quotidiana igiene orale, recarsi periodicamente dal proprio dentista per effettuare un controllo sullo stato di salute della propria bocca.

Tali controlli dovrebbero essere effettuati almeno con cadenza semestrale affinché il dentista possa valutare lo stato di salute della bocca e la presenza di problematiche legate ad esempio alla formazione di carie o tartaro, o comunque altre patologie del cavo orale che richiedano un trattamento specialistico. Rivolgiti ad uno specialista, come il dentista Lucchese Frosinone, per tenere sotto controllo la salute orale.

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